¡enhorabuena tu transformación empieza aquí!
¡¡¡Bienvenidas mujeres!!!
Aquí tienes toda la información que necesitas durante todo el programa. A continuación encontrarás las guías que te invitamos a descargar y leer antes de empezar el 19 de septiembre. También publicaremos aquí el calendario de entrenamiento para que sepas aproximadamente lo que harás en cada sesión.
Lo más importante es que haga clic en este enlace para rellenar nuestro formulario de recogida de datos para que podamos diseñar su guía de nutrición personal.
> FORMULARIO DE RECOGIDA DE DATOS
Cualquier comunicación general se hará a través del grupo de WhatsApp. Además, si no tienes la APP de NEO, utiliza los siguientes enlaces para descargarla y registrarte.
TRAINING SCHEDULE
WEEK 1 – 4
You will be building strength and endurance to make sure we build a good platform so that we really can start transforming your bodies.
According to individual goals there will be slight variations within the class.
The first 4 weeks everyone will receive the same “Day 4” plan with changes to the weight and reps. This will then be more individualised from week 5.
WEEK 1 – 4 Strength & endurance
WEEK 5 – 8 coming soon
WEEK 9 – 12 coming soon
DAY 1
Lower body (Complete legs)
DAY 2
Upper Body, Abs and Core
DAY 3
Full Body
DAY 4 (Extra plan)
Lower body (Glutes & Hamstrings)
Nuestra aplicación NEO te da acceso a nuestro sistema de reservas para clases de fuerza y acondicionamiento, entrenamiento personal y otros programas que ofrecemos. Además, también proporcionamos consejos de entrenamiento gratuitos para que puedas sacar el máximo provecho de tus sesiones de entrenamiento.
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