{"id":15408,"date":"2022-08-19T15:52:17","date_gmt":"2022-08-19T15:52:17","guid":{"rendered":"https:\/\/neofit.es\/?page_id=15408"},"modified":"2022-10-02T14:23:44","modified_gmt":"2022-10-02T14:23:44","slug":"t90-for-women","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/neofit.es\/es\/t90-for-women\/","title":{"rendered":"T90 para mujeres"},"content":{"rendered":"
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t

\u00a1enhorabuena tu transformaci\u00f3n empieza aqu\u00ed!<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t

\u00a1\u00a1\u00a1Bienvenidas mujeres!!!<\/strong>

Aqu\u00ed tienes toda la informaci\u00f3n que necesitas durante todo el programa.\u00a0 A continuaci\u00f3n encontrar\u00e1s las gu\u00edas que te invitamos a descargar y leer antes de empezar el 19 de septiembre.\u00a0 Tambi\u00e9n publicaremos aqu\u00ed el calendario de entrenamiento para que sepas aproximadamente lo que har\u00e1s en cada sesi\u00f3n.

Lo m\u00e1s importante es que haga clic en este enlace para rellenar nuestro formulario de recogida de datos para que podamos dise\u00f1ar su gu\u00eda de nutrici\u00f3n personal.<\/strong>
> FORMULARIO DE RECOGIDA DE DATOS<\/a><\/p>

Cualquier comunicaci\u00f3n general se har\u00e1 a trav\u00e9s del grupo de WhatsApp.\u00a0 Adem\u00e1s, si no tienes la APP de NEO, utiliza los siguientes enlaces para descargarla y registrarte.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t
\n\t\t\t

TRAINING SCHEDULE<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t

WEEK 1 – 4 <\/strong>
You will be building strength and endurance to make sure we build a good platform so that we really can start transforming your bodies.<\/p>\n

According to individual goals there will be slight variations within the class.<\/p>\n

The first 4 weeks everyone will receive the same “Day 4” plan with changes to the weight and reps.  This will then be more individualised from week 5.<\/p>\n

WEEK 1 – 4    Strength & endurance<\/strong><\/p>\n

WEEK 5 – 8    coming soon<\/p>\n<\/strong>

WEEK 9 – 12    coming soon<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t

DAY 1<\/strong>
Lower body (Complete legs)<\/p>

DAY 2<\/strong>
Upper Body, Abs and Core<\/p>

DAY 3<\/strong>
Full Body<\/p>

DAY 4 (Extra plan)<\/strong><\/p>

Lower body (Glutes & Hamstrings)<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
<\/figcaption>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/figure>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
<\/figcaption>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/figure>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\tDESCARGUE NUESTRA APLICACI\u00d3N M\u00d3VIL PARA INSCRIBIRSE EN EL GIMNASIO<\/span>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t

Nuestra aplicaci\u00f3n NEO te da acceso a nuestro sistema de reservas para clases de fuerza y acondicionamiento, entrenamiento personal y otros programas que ofrecemos.\n\nAdem\u00e1s, tambi\u00e9n proporcionamos consejos de entrenamiento gratuitos para que puedas sacar el m\u00e1ximo provecho de tus sesiones de entrenamiento.<\/p>

Desc\u00e1rgate nuestra app y reg\u00edstrate para disfrutar de las muchas ventajas que te ofrecemos.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t
\n\t\t\t\t
\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\"\"\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

congratulations your transformation begins here! Welcome ladies!!! This page will basically have all the info you will need during the entire program.\u00a0 Below are your start guides which we invite you to download and read through before you start on the 19th September.\u00a0 We will also post the training timetable here so you know roughly […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"inline_featured_image":false},"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/neofit.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/15408"}],"collection":[{"href":"https:\/\/neofit.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/neofit.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/neofit.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/neofit.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15408"}],"version-history":[{"count":40,"href":"https:\/\/neofit.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/15408\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15512,"href":"https:\/\/neofit.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/15408\/revisions\/15512"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/neofit.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15408"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}